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Wirbelsäulen-Wohlfühl-Sequenz

Preis: 6,99 €

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Wirbelsäulen-Wohlfühl-Sequenz

  Beschreibung des Yoga-Videos

Schon Iyengar sagte: „Wir sind so jung, wie unsere Wirbelsäule flexibel ist.” Drehbewegungen und Dehnungen in alle Richtungen sind essenziell. Deswegen wirst du in dieser fließenden Praxis mit Irina Mobilität in deinen Körper (und vielleicht auch in deinen Geist) bringen.

Du kannst die Sequenz zu jeder Tageszeit praktizieren. Sie ist sehr angenehm nach dem Aufstehen oder in einer Pause zwischendurch. Genauso ist sie optimal, wenn du lange gesessen hast, joggen oder spazieren warst.

Wenn du am Programm teilnimmst und während der drei Wochen jeden Tag eine Asana-Praxis mit Valentin oder Irina üben möchtest, ist das eins der möglichen Videos.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du deine Flexibilität in der Wirbelsäule beibehältst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas) Ankommen in Rückenlage  sanfte Katze-Kuh-Bewegung  Happy Baby Grätsche in Rückenlage Core-Übung mit Block Flankendehnung mit Kali Mudra im Sitzen runder Rücken Drehung im Sitzen Adlerarme  Kamelritt im Sitzen Rekelbewegungen im Vierfüßlerstand Kobra – Bhujangasana Schultertwists in Bauchlage Haltung des Kindes – Balasana Kamel – Ustrasana Twists im Fersensitz herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana dynamische Schulterbrücke – Setu Bandjha Sarvangasana liegender Twist – Makarasana Shavasana Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mobilisation der Wirbelsäule, Lösen von Blockaden

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Es gibt nichts Besonderes zu beachten.

Ort und Ausstattung

Das Yoga-Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht. Irina trägt eine Leggings von M23 und ein Top von hessnatur.

Lehrer: Irina Alex
Schwierigkeit:
Dauer: 27 Min.
Hilfsmittel: Block oder Buch
Geeignet für: alle