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Yoga statt Espresso 4 – Aktivität und Kraft für die Arme

Preis: 6,99 €

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Yoga statt Espresso 4 – Aktivität und Kraft für die Arme


Beschreibung des Yoga-Videos

Der Berliner Yogalehrer Valentin Alex unterrichtet hier mit seiner Frau Irina Alex, beide vom Yogateam Berlin, eine aktivierende Yoga-Sequenz, die deinen Körper auf ganzer Ebende weckt. Er baut Elemente aus dem Kundalini Yoga ein, etwa das Sufi-Kreisen. Diese Übung bewirkt eine allgemeine Lockerung der Wirbelsäule. Die Kapalabhati-Atmung erzeugt Hitze von innen und unterstützt gleichzeitig die kräftigenden Yoga-Übungen.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du deinen Körper mit dieser Yoga-Sequenz aktivierst und stabilisierst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas) Kamelritt (Fersensitz mit dynamischer Rückenrundung) Fersensitz Sufi-Kreisen Fersensitz, dynamischen Schwingen über die Schulter Fersensitz mit Vorbeuge Vierfüßlerstand Katze/Kuh, Knie vom Boden heben Herabschauender Hund Dreibeiniger Hund mit Bein zu den Armen Krieger I Variante Krieger III Kobra Krieger II gedreht Fersensitz Kapalabhati Atmung Handstand Vorübung Krähe Sumustand Zehensitz mit gestreckten Armen Drehsitz Shavasana Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Stabilität, Balance, Armkraft und Mobilität in der Wirbelsäule: Mit dieser kräftigenden Yoga-Sequenz stärkst du nicht nur deine Arme und Beine, sondern auch das Selbstbewusstsein.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

In der Yoga-Praxis gilt: Du machst immer nur das, was dir guttut. Spüre in dich hinein – sollte dir eine Yoga-Übung zu dynamisch sein, gehe in die Kindhaltung und verweile hier einen Moment.

Ort

Dieses Yoga-Video haben wir im Spirit Yoga Studio in Zehlendorf gedreht.

Lehrer: Valentin Alex
Schwierigkeit:
Dauer: 26 Min.
Hilfsmittel: keine
Geeignet für: alle, die gestärkt in den Tag starten wollen